主页 > V曼生活 >《抗氧化物的奇蹟》:为什幺阳光对皮肤的伤害如此剧烈而深入? >

《抗氧化物的奇蹟》:为什幺阳光对皮肤的伤害如此剧烈而深入?

2020-06-10
阅读指数:241

抗氧化物奇蹟不仅可以让你从体内产生不同的功用,更可让你在外貌上产生孑然不同的戏剧性改变。维持抗氧化物优势不但可以让你维持良好健康,也可以让你看起来充满活力。

身体的每一个细胞都需要抗氧化物,皮肤的细胞当然也不例外。皮肤是体内工作最辛苦的器官之一,对于这一点,你可能会感到非常讶异,因为很多人都认为皮肤不过是保护身体的一层表皮罢了。

就事实而论,皮肤在身体所扮演的角色,重要性远远超过只是一层「表面」。皮肤对于健康极为重要,因为皮肤是身体对抗病毒、细菌、真菌以及外来侵略物的第一层防卫。它可以让身体维持水分,对于生命及体温的维持都非常重要。皮肤也是製造并储存维生素D的地方,对于钙的吸收而言是不可或缺的。

皮肤也是最容易受到自由基攻击的器官系统,理由十分明显。皮肤经常曝露于阳光及汙染源下,像是会促进自由基形成的臭氧里。香菸的烟里充斥了大量的自由基,是使皮肤老化的主要罪魁祸首。抽菸的人拥有的皱纹和老他们十岁的人相当,更别提面露菜色、皮肤灰涩缺乏光泽的情况了。

事实上,因为我们通常不会适度的去保护自己的皮肤,使皮肤免于环境的侵袭,所以皮肤就会以不必要的速度呈现衰老情形。更糟糕的是,我们还让自己容易患上皮肤癌。所以,你在下文里会看到,要防止皮肤老化并预防皮肤癌,最有效的方式就是维持抗氧化物优势,这一点不仅要从体内着手,也要兼顾体外。

不论外在环境的压力如何,我们的皮肤一定会发生自然的老化过程,使皮肤产生特定的改变。皮肤是由许多表层所组成。眼睛看得见的最外层是表皮层;真皮层是下面的一层,我们看不见。表皮层是由成熟、即将被汰换的细胞所组成。年轻的肌肤通常会呈现清新、柔亮的光泽,因为外层的表皮细胞汰换得很快。不过,当我们开始老化,皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽时,就是新细胞製造开始缓慢下来的现象。

老细胞不仅看起来比年轻的细胞黯淡,也会开始产生皱纹和鬆弛现象,这是发生在真皮层里的改变所引起的。真皮层主要是由胶原蛋白所构成,这种蛋白质主要在支撑外面的表皮层。胶原蛋白的製造如果因为老化原因而减少,支撑就会产生缝隙,也就成为外表看到的皱纹和细纹。

在此同时,微血管血液的循环也逐渐变差:运送血液和养分到皮肤的小血管无法像从前一样有效率的作用,因此皮肤细胞就得不到适当的养分。综合这些问题,皮肤就会因为失去了维持溼度的细胞,而变得乾燥。

不过,这种自然的老化改变是细微而缓慢的。皮肤最剧烈的改变—也就是让我们看起来老上好几岁的改变,是由于曝露于阳光的紫外线所引起。

把你脸上的皮肤和平常很少照到阳光的皮肤做一下比较,就可以清楚的看到不同。大多数人脸上的皮肤看起来一定比较老,有着比较粗糙的质地,或许还有皱纹和一些晒斑。但是照不到阳光的部位,肌肤通常是平滑、柔润、没有皱纹的。这种差异性在从事大量户外工作的人身上尤其明显,而常做日光浴、经常倘佯在海滩或游泳池畔休闲的人也一样。

为什幺阳光对于皮肤的伤害如此剧烈而深入?原因是阳光里有两种紫外线:UVA和UVB。UVB被称作是炙热燃烧的光线,曝露于UVB之下对皮肤会产生立即性的伤害。这种光线会穿透真皮层,造成晒伤。即使你晒黑了,这种光线还是很具伤害性。UVA虽然不会立刻引起晒伤,但这种光线会深入真皮层,甚至到达以下的脂肪层。这两种紫外线最基本的问题在于它们都会刺激自由基的形成,破坏蛋白质、脂肪及DNA。紫外线的伤害是累积性的,可能要几年的时间,伤害才会变得明显。一般说来,到了35岁左右,曝露于紫外线的长期影响就会变得明显,开始以细纹、皱纹及肤色、肤泽上的改变表现出来。就量的方面来说,UVA及UVB两种光线,对皮肤都会产生严重的伤害。

皮肤癌罹患比例稳定等比高升,和曝露于紫外线以及大家改变对日光浴的态度绝对有关。在20世纪初期,皮肤癌还是少见的,晒成棕褐色肤色被认为是被迫长年从事户外劳动的标记,是当时被认为拥有较多特权的专业人士极力避免的。到了1950年代,搭飞机旅行成为大众新宠,也产生了新一代负担得起在严冬时搭飞机到有太阳的地方度周末的人口,而这些人恨不得大家都知道自己的能耐,所以留下日光浴的证据就成为身分地位的表徵。难以计数的日光浴专用乳液大量出笼,打着可以让你「拥有健康的褐色肌肤,但可以对抗所谓的有害炙热光线」的口号。我们后来才知道,根本没有所谓的「健康的褐色肌肤」,被阳光晒到皮肤变色都是伤害的印记。在此同时,环境中的汙染源逐渐破坏臭氧层,而臭氧层原来是可以过滤紫外线、具有避免紫外线直接到达地表面的作用。我们在连续晒几个钟头的太阳、享受温暖的同时,却曝露在比以前更强烈的阳光下。

今天,我们对于日晒的态度又再次改变了。我们不再用乳液来促使皮肤变成麦褐色,而是使用过滤光线及防晒的产品来尝试保护皮肤,防止紫外线照射。过滤光线和防晒产品可以帮助预防某些皮肤老化的痕迹,像是皱纹,甚至是一些比较不严重的皮肤癌类型,但对于真正最具危险性的皮肤癌──黑色素瘤(melanoma),显然没有特别的保护作用。

1999年,美国就有100万个新的皮肤癌病例被诊断出来,这个数字高居美国男性癌症的首位。虽说皮肤癌有很多成功治癒的病例,但是,黑色素瘤却可能致命。所以,预防皮肤癌的最佳方式是,儘可能限制在阳光中曝晒的机会。

和体内其他的器官一样,皮肤也是经由抗氧化物网络来对抗自由基的攻击。在派克实验室里,我们进行了几个实验来显示紫外线放射对皮肤的影响。即使是在一个简单的紫外线照射后,一些主要的抗氧化物,像是维生素E、辅酵素Q10、维生素C、谷胱甘肽及支援抗氧化的酵素都会快速而大量的流失。

更重要的是,我们发现,抗氧化物防御网络在体外的作用和在体内是一样的。皮肤中的抗氧化物是可以用与在体内相同的方式来彼此还原的。我们也证明,把抗氧化物外敷使用也是支援整个抗氧化物网络极有效的一种方式。虽然口服抗氧化补充品可以提高皮肤中抗氧化物的量,但是要增加皮肤中的抗氧化浓度,直接涂抹的效用却快很多。既然最容易受到皮肤老化影响的是脸和颈部,我建议你在这些部位使用含有综合性抗氧化物成分的乳霜或乳液。

从内外双管齐下,提升抗氧化物网络浓度是使肌肤健康、年轻、充满弹性的祕诀。虽然,我们不能完全避免皮肤的老化,但是却可以善尽人事,在相当的程度内,减缓老化的过程。事实上,要恢复一些受到的伤害也是有可能的。

书籍介绍

《抗氧化物的奇蹟(畅销修订版)》,原水出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:莱斯特派克、卡罗科曼
译者:陈芳智

经得起时间考验与读者肯定!出版10余年,仍长踞美国Amazon网路书店「健康/营养/抗氧化物类」畅销书排行榜!再次邀请您与国际级抗氧化物专家派克博士共同体验

硫辛酸、维生素C、维生素E、辅酵素Q10、麸氨基硫的健康功效--

让抗氧化物先驱派克博士,帮你量身打造一套简单实用的养生抗病课程!

《抗氧化物的奇蹟》:为什幺阳光对皮肤的伤害如此剧烈而深入?

相关阅读: