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自体免疫失调致全身8大病痛!跟着医师这样做,过敏少一半

2020-08-01
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自体免疫疾患可不会每次都敲锣打鼓宣告病人患病。很多人病情缓缓恶化却浑然不觉。正式确诊有可能要花五年左右,而每人平均得求诊六到十位医师才能确定祸首。这主要是因为各种自体免疫疾患的症状模糊而迥异。是故,对症状有所认知,就显得很要紧。
下列是这类疾病的常见迹象:
  • 脑部与颅部受影响,如:头痛、焦虑、思绪朦胧、注意力不足。
  • 脸部红肿脱皮。成因从粉刺、红斑,到湿疹、牛皮癣、皮肤炎都包含在内。
  • 鼻窦、嘴部、肺部出状况,如过敏、气喘、口乾、经常感冒。
  • 甲状腺出毛病,导致疲劳或亢奋、体重增加或减轻,整个人心神不宁或焦虑。这可能是桥本氏症或格雷氏症。
  • 关节不舒服,例如:僵硬或作痛。这说不定是类风湿性关节炎或纤维肌痛的徵兆。
  • 肌肉疼痛无力,或者有贫血或缺乏维他命B12等症状。你会感到痠痛乏力。
  • 肾上腺疲劳,会让你「又亢奋又觉得累」,又或者单纯只是筋疲力尽。
  • 最后,消化道不适。胃绞痛、胀气、腹胀、腹泻、便祕,不管只有一项或每项皆有,都是肠漏症病徵。

你也许患上一种以上的自体免疫疾病,也许离患病不远。有上述任一症状,请勿置之不理。光希望病症并不严重或是会自动消退,对你并无好处。你得防患未然,找个能检视你病史与症状的医师。最好对方愿意将整合疗法列入考量,比如功能医学医师。请和医师合作,为自身及肠道拟定一套最佳方法来抵御自体免疫。
自体免疫疾患鬼影幢幢,一开始可能很吓人。但我们并非无能为力。我们可以控制局面。让免疫系统回复强健、妥善运作,对身体健康至关紧要。而治疗肠道正是第一步。想同时强化免疫系统,并且让肠道具备多元微生物群系,得以迅速恢复活力,微量接触尘土是一大妙方。
自体免疫失调致全身8大病痛!跟着医师这样做,过敏少一半

▎天天「吃土」
如前所示,现代生活让人体付出代价。细菌自开天闢地以来便已存在,而肠道向来是身体第一道防线,是人与世界直接接触的最大一块区域。我们走错了路,想要宰制大自然,而非生存于其间,导致如今立场岌岌可危。幸好,我们兜了一圈又即将绕回原点,渐渐看出接纳根本生活方式的重要。毕竟,人实际上是由泥土所构成。
假如抽掉人体中的水,剩下的多半是「泥土」,亦即六十种地壳富藏的元素4。老实说,这概念渊源久远,一点也不新。「人由泥土製成」,是基督教、犹太教,伊斯兰教等许多主要宗教的根本见解。就基督教与犹太教而论,《圣经》<创世纪>第二章第七节说:「后来,主上帝用地上的尘土造人,把生命的气吹进他的鼻孔,他就成为有生命的人。」
人类由地球元素混合而成:氧、氢、碳、氮、钙、磷,再加上微量钾、硫、钠、铁、镁等。一切元素合起来造就了有活力、能呼吸的人。儘管我们宁可自认为从远古以来已变得繁複高雅得多,实情是人自降世至今,基因组基本上没变,而微生物群却每天持续演化。
我们不能再自视为寰宇之主,而应向尘土好好致歉。想与四周微生物和平共存且活得健康,唯一方式就是让步,实行土疗,并「吃土」。
请注意,我所谓「吃土」,不是真要你挖一把土来吃。诚然,土疗疗程有一部分便在于,天天都得微量接触泥土与植物中的土基微生物。不过,请你务必听我的劝,不要拘泥于字面说的「吃土」,而该欣然採纳背后更广泛的人生哲学。我和病人谈起怎幺使肠道回复健康,都会教他们这套总纲。学会之后,就能以略有不同的角度看待世界,以及人在其中的位置。而且,我不只是嘴巴说说,还身体力行。
自体免疫失调致全身8大病痛!跟着医师这样做,过敏少一半
▎现在,就让我告诉你,我喜欢怎样开展每一天。
每天早上七点左右,无论晴雨,我和太太会牵着家里那只查理斯王骑士犬「奥克里」,沿家乡田纳西州纳许维尔的社区道路散步二十分钟。这段閑静时光,是用来唤醒身体、促进血液流动,随后才好应对日常安排。
清晨这一趟,也是让奥克里做做保健运动。我们鬆开栓狗皮带,看牠蹦蹦跳跳,冲过泥泞水坑,追着松鼠四处跑。走了约半英里,我们调转方向,奥克里也边跑边跟上来。
回到家,我们从车库进来。在放奥克里进到房内洗衣间各处前,我在台阶上身子一低,把牠抱进怀里。牠的身上,少不了会沾黏树叶、花粉,或尘土。我拍了拍那一身栗红色与白色相间的毛皮,再一把抓过脚掌,将泥土刷掉。这幺做,也让有益微生物透过能吸水的表皮层进入我体内血流,而有下列作用:
  • 增加肠道既有的益菌数量。
  • 教导这些益菌如何应付周遭病原体。
  • 协助身体产生养分,如维他命B12及K2。
  • 支援消化及矿物质吸收。
  • 减轻发炎情形。
  • 帮忙治疗肠漏症。

我从小就养狗。 多亏了一再带狗散步,而且大量触及狗儿脚掌的泥土,我才能累积与微生物的微量接触,有助于消化系统避免过敏。其实,医学研究证实,小时候养狗或养猫,会使过敏风险减半。
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